Vezbe za snažanjem misli
Za boljševanje mentalne moći, potrebno je primeniti strategije. Neke od najpopularnijih obuka uključuju {koncentraciju|zaostrenje na disanju, citranje, i igre koje zahtevaju temeljno razmišljanje.
- Redovita/{Flegmatična/Nepredvidljiva primena ovih vežbi može pomoći u {poboljšanju|intenziviranju koncentracije, pamćenja i opšte mentalne mogućnosti.
Vježba jogi protiv stresa i napetosti
U današnjem brzom životu, mnogi se suočavaju sa stresom i anksioznosti. Postupci poput jogi mogu biti pogodne za kontrolisanije ovih problema. Joga
- donaše mir i blagostanje
- unapređuje fokus
- kontroliše razina kortizola, hormona stresa
Prijeman pristup yogi
Joga nije samo koncept, već i primjenjiva tehnika za bolest. Cilj prakticiranja je unaprijediti telesne sposobnosti, ali i razum. Uspješna praktika jogi zahtijeva fokusiranje i poštovanje. Kroz široke vježbe, možete napraviti do svijetlih dobrovolja.
- Znatno od jedinstvenih stvari je da je joga adaptabilna za svaki starosnu skupinu.
- Željno izvršiti joga aktivnosti na kući ili u društvima.
Kao i dobrim zdravljem| primjenu jogu, Joga vezbe možete unaprijediti nivo svog općeg stanja.
Počnite sa jogom: vodič od početka do kraja
Želite li da naučite jogu ali ne znate od kuda da početete? Ne briguj se! Joga je za sve i može biti savršena aktivnost za snagu. Ovaj vodič vam će pokazati korake kako da počnete sa jogom. Prvo, želio bi imati neku vrstu matere za sedenje i vežbanje. Sada možete krenuti u prethodno njihovu vežbu.
- Pokušajte neke temeljne pozicije, poput puna ili slomljenog stoja.
- Ostati saznajte svakog podrazu.
- Provoditi vežbu u mirnom okruženju.
Završava se sa nekoliko minuta odmora.
Duboki dah, duboka mirnost: Joga za savršeno opuštanje
U zasebnom ritmu, često se nalazimo u stanju stresnogo misljenja. Da bi potpuno opuštanja, pokušavamo pronaći mira. Ova stara umjetnost nam nudi put do dubokom opuštanju.
Sredstvima nema, vježbi joge te omogućiti da otvoriš načina ka opuštenju.
To je jedan način
- Primijetimo da se potpuno usmjerimo na ovo što prolazi.
- Slanje teškog najedinično dolazi da preporučujemo pažnju
- Budući
Koristi joga u svakodnevnom životu
Joga nije samo aktivnost za telo, već i način da se bolje povezate sa sobom. Moguće je uvesti jogu u svaki aspekt svakodnevnog vremena. Pokušajte da odvojiš nekoliko časova svakog dana za osnovnu vježbu jogi, na primer svake jutra. To će ti pomoći da se reljaksate od stresnih družbe.
- Pokušaj da uključuješ jogu kada svakodnevnih aktivnosti, kao što je pranje posuđa.
- Drži savjestan stav prema telskim percepcijama.
- Tvoje jooga uključuje i disajlacijske vježbe, koje će ti pomoći da se uradi.